痩せてる人、太りたい方、でも太れない、それはなぜ？
こんにちは、管理人のかねもりです！
私は、幼い頃から体が小さく細身の人生を送ってきました。
現在2020/10/31
体重:47.3kg
(デブ活お休みに伴い少し体重が落ちてしまいましたがまた4ヶ月以内50までもどします)
身長:162cm
何度か、デブ活(デブエット)を行い増減を繰り返しています。
本日は、その経験(失敗＆成功)を踏まえ増量について記事にさせて頂きます！また、本日より皆さんと一緒に
デブ活再始動の宣言を致します！
早速ではありますが、ズバリ太るためには！
一日の消費カロリーより食え！
それだけです。
…いやいや、そんな沢山そもそも食べれないから、油ものとか見るだけで胸いっぱいになるから…
そうですよね！めちゃめちゃ分かります。わかりみが深すぎます😭
我々、もやし人間には食うことはもはや拷問朝昼も兼用でいいしご飯を食べること自体めんどくさいんですよね💧お菓子もいつも余るし…
ですが、そんな私でも一日2000kcalオーバーを続けることでたしかに一時期51kgまで増量を達成しています。
それに使用したものは
※しかしながら最低限水分も健康のために飲んでください！
筋トレする人は一日に摂取出来るタンパク質量はどうだのそれ以上は吸収できない等があります。
しかしながら我々が太るに必要なのはカロリーです！脂肪もなければ筋肉も付きません！
また、飲むタイミングとかも色々ありますが、
めんどい、めんどい🙄
平均一日3回 1杯250kcal×3回で750kcalまで行ってしまいます。残り1250kcalは3色で割れば約400kcal！喉乾いた時に飲むものをプロテインにすればさらにもっと楽に達成できます。
※バルクアップ向けのものであればハイカロリーのものが多く中には1杯500kcal近いものもあるようです(笑)私は今のものが無くなればそちらも、試したいと思っています！
食事回数を増やす等も人によっては良いとされていますが、食事をすること自体苦痛なのが我々です。
早寝早起き？遊びたいし無理無理！
一日5食？食うのも片付けるのもキツすぎる！
私はこの方法1本で増量に成功しています。
是非こちらの方法を参考にカロリーを摂取してみては？
今後の記事で、プロテインは何を飲んでるの？
プロテイン作るのめんどくない？
他の3食はどうしてるの？
筋トレしてる？
何か健康管理のアプリつかってる？
等にも触れていこうと思います。
